Plattfuß – Pes planus
Plattfuß: Das Fußlängsgewölbe ist instabil. Plattfüße sind eine Extremform des Senkfußes, die auch den Rückfuss betrifft.
Knick-Senkfuß (Pes planovalgus): Neben dem instabilen Längsgewölbe kommt es auch zu einer Verkippung der Ferse nach aussen.
Senkfuß: Das Fußlängsgewölbe (die Wölbung von der Ferse zum Vorderfußballen) ist abgeflacht
Unser Fußvideo
Plattfuß – Möglichkeiten der Behandlung:
Konservative Behandlungsformen
Training für den Fuß wie beipielsweise Kräftigung des inneren Zügels, Aktives Anheben der Fußinnenseite, Abschwellung und Enttreizung der inneren Zügel sind empfehlenswert.
Sonstige Behandlungsformen: Taping, Aktivierende Bandage und Einlagen, sowohl aktivierend als auch stützend
Die Übungen können Sie in unserer Übungsanleitung (siehe unten) und als PDF einsehen. Eine ausfühliche Erklärung des Krankheitsbildes finden Sie über den QR-Code auf unserer Facebook-Homepage
Operative Behandlung
Haben sämtliche konservativen Behandlungsmethoden über einen Zeitraum von mind. 6 Monaten keinen Erfolg gezeigt, so besteht die Möglichkeit eines operativen Eingriffs.
Nach Erkennen der Hauptfehlstellungsursache kann eine Stabilisierung vorgenommen werden: z.B: Kräftigung und Doppelung des inneren Sehnenapparates, Medialisierung der Ferse (Verschiebung), Aufrichtung des Mittelfußes, Äußere Verlängerung des Fußes. Bei bereits fortgeschrittenem Verschleiß im Sinne einer Arthrose muss mitunter auch über stabilisierende Arthrodesen nachgedacht werden.
Plattfuß / Senkfuß Übungen:
Gewinnen Sie Ihre Stabilität zurück!
1. Thera-Band um Zehen legen, Fußrücken Richtung Nase Ziehen:
- Befestigen Sie das Thera-Band und legen Sie es um Ihre Zehen.
- Ziehen Sie den Fußrücken nun in Richtung Nase und halten die Position ca. 10 Sekunden auf Spannung.
- Wiederholen Sie die Übung 15 Mal.
2. Zehen und Fußspitze gegen das Thera-Band drücken:
- Halten Sie das Thera-Band in den Händen und legen Sie es um Ihre Zehen.
- Bringen Sie nun Ihren Fuß in eine Spitze Form, indem Sie Ihre Zehen gegen das Thera-Band für ca. 10 Sekunden entgegedrücken und auf Spannung halten.
- Wiederholen Sie die Übung 15 Mal.
3. Thera-Band mit Zehenballen Innenseite auf Spannung halten:
- Legen Sie das Thera-Band seitlich um den Zehenballen der Innenseite Ihres Fußes und halten es auf Spannung.
- Bewegen Sie das Sprunggelenk langsam nach innen und halten diese Position ca. 3 Sekunden.
- Wiederholen Sie die Übung 15 Mal.
