Postoperative Übungen für den Fuß
Lieber Patient, Liebe Patientin,
Befolgen Sie diese Informationen und Anleitungen nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt!
Ab der 2. und 3. Woche bei stabilen Wundverhältnissen!
Fuß kreisen, Fuß Ränder hochziehen:
- In Rückenlage mit dem Fuß kreisen
- In Rückenlage den Innenrand des Fußes hochziehen
- In Rückenlage den Außenrand des Fußes hochziehen
- In Rückenlage den Fuß im Fußgelenk hoch und runter bewegen
Zehen einkrallen:
- In Rückenlage die Zehen einkrallen
Zehen spreizen:
- Im Sitzen die Zehen in ein trockenes Tuch krallen und mit den Zehen hochheben und wieder fallen lassen
Zehen in ein trockenes Tuch krallen:
- Im Sitzen die Zehen in ein trockenes Tuch krallen und mit den Zehen hochheben und wieder fallen lassen
Fuß auf einer Blackroll rollen:
- Im Sitzen den Fuß z.B. auf einer Blackroll hin und her rollen.
- WICHTIG: Keinen schmerzhaften Druck auf den Fuß geben!
Den Zeh mit der Hand beugen, Sehne massieren:
- Im Sitzen den Fuß auf den Oberschenkel des anderen Beines legen. Mit einer Hand den Zeh beugen, mit der anderen Hand im Verlauf der gedehnten Sehne massieren – gleiche Übung in Gegenrichtung
- Drehen Sie mit einer Hand die Ferse leicht nach außen und mit der anderen Hand den Vorfuß nach innen,
führen Sie den Fuß in die sogenannte „Quergewölberundung“ und entspannen Sie ihn danach wieder.
3-Punkt-Gang mit Gehstützen:
- Setzen Sie beide Gehstützen nach vorne und das operierte Bein zwischen die Stützen (3-Punkt-Gang).
- Verlagern Sie das Gewicht auf die Gehstützen (das operierte Bein nur leicht belasten).
- Das gesunde Bein setzt den Schritt dabei vor das operierte Bein.
Wade auf Blackroll massieren:
- Legen Sie Ihre Wade auf eine Blackroll und massieren Sie die Wade ca. 3 Minuten durch Vor- und Zurückrollen.
- Wiederholen Sie die Übung 3 Mal, ohne dabei Schmerzen zu verursachen.
Sprunggelenk beugen und strecken:
- Beugen und strecken Sie sitzend abwechselnd das Sprunggelenk.
- Wiederholen Sie die Übung 15 bis 20 Mal.
Bein hochlagern, zeitweilig kühlen:
- Als weitere postoperativen Maßnahmen empfehlen wir Ihr operiertes Bein zunächst hochzulagern und mit einem Eisbeutel zeitweilig zu kühlen.
- Gerne dürfen Sie dazu Ihren Verbandsschuh oder Kunststoffstiefel beim Liegen oder Schlafen ausziehen.
- Achtung: Bitte Verbandsschuh oder Kunststoffstiefel zu Ihrer Sicherheit beim aufstehen wieder anbringen!
